Pilates mit Ruth Biber

Pilates
mit Ruth Biber

Termine:

jeden Dienstag

Basic: 17.00 – 17.50
Advanced: 18.00 – 18.50

Anmeldung & Infos unter:
Ruth Biber
office@ruthbiber.com

Pilates – Ganzkörpertraining für Haltung und Wohlbefinden

Pilates ist ein spezielles Körpertraining, entwickelt vom Deutschen Joseph Hubert Pilates. Es verbindet europäische und fernöstliche Übungen und ähnelt in seiner Achtsamkeit dem Yoga.

Im Mittelpunkt stehen langsame, kontrollierte Bewegungen, die Konzentration fördern und Verspannungen lösen. Die Ausführung ist wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen. Ziel ist es, das sogenannte „Powerhouse“ zu aktivieren – die tiefliegende Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule stabilisiert.

Anfangs braucht es etwas Übung, um die richtige Beckenlage zu finden. Pilates stärkt auch Nacken und Schultern und richtet den Körper durch Dehnung und Muskelaufbau neu aus.

Das Training verbessert Haltung, Ausstrahlung, Konzentration und reduziert Stress. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt, was sich positiv auf Verdauung, Beckenboden und Figur auswirkt.

Ruth Biber
Pilates- und Fitnessexpertin

In meiner Grundausbildung bin ich Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester mit dem Schwerpunkt Orthopädie. Seit mehr als 20 Jahren arbeite ich in orthopädischen Kassenpraxen, die letzten elf Jahre bei Herrn Doz. Dr. Martin Buchelt. In den Praxen erlebte ich sehr viele Patienten, deren Schmerzen durch zu schwache, mangelnde Muskulatur bedingt waren. Dies bewegte mich 1999 zu einer 2-jährigen Ausbildung zur Rückenschullehrerin mit der Zusatzausbildung für Ganganalysen (Erkennen von Haltungsschwächen und Erstellen individueller Bewegungsprogramme) an der Sportuniversität Graz, bei Herrn Prof. Fleiß. Zusätzlich interessierte mich auch die Wirbelsäulenschule im Krankenhaus Speising bei Herrn Prof. Tilscher und ergänzte mein Wissen über funktionelle Wirbelsäulengymnastik. Eine Nordic-Walking-Ausbildung machte ich 2001 in München. 2003 absolvierte ich eine Pilates-Ausbildung bei Barbara Mayr, in einer der ersten internationalen Ausbildungsstätten in Österreich.

Als zertifizierte Matten-Pilatestrainerin betreibe ich seit 2004 meine Rückenschule und hielt anfänglich Vorträge in großen Unternehmen, um auf die Notwendigkeit ‚beweglicher Mitarbeiter‘ aufmerksam zu machen. Erfolgreich zog ich mit meiner Rückenschule seit 1999 in verschiedene Firmen ein. Regelmäßig besuche ich interessante Fortbildungen, um meine Klienten immer auf dem neuesten Stand zu trainieren.

Bewegen ist das halbe Leben.