HIIT x Flow

HIIT x Flow ist die einzigartige Kombination aus High Intensity Intervall Training und Vinyasa Flow Yoga. Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation und einem Yoga-Warm-Up, gefolgt von zwei kurzen HIIT-Teilen, in denen wir Full Body und Upper Body trainieren. In der Hälfte des Trainings fließen wir durch einen Vinyasa Yoga Flow, bevor wir im Anschluss in zwei weiteren kurzen HIlT-Teilen den Fokus auf Lower Body und Abs legen. Abgeschlossen wird HIIT x Flow mit Dehnpositionen aus dem Yoga und einer Endentspannung, in der wir Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.

HIIT x Flow ist die ideale Mischung, wenn du die dehnenden und entspannenden Elemente aus dem Yoga mit einem Full Body Training verbinden möchtest und ist geeignet für alle Level.

Außerdem unterrichten Raina und Christina in der Regel immer gemeinsam. Sie stehen dir also gleich im Doppelpack zur Verfügung.