Was bedeutet die Yoga Ciktisā für mich: „Eine Therapie, welche Körper, Geist und Psyche reinigt und wieder neu ausrichtet!“

Die 1. Serie Yoga Cikitsā  des Ashtāńga Yoga ist der traditionelle Einstieg in die Praxis, welche insgesamt 6 Serien umfasst. (Wobei nur 4 davon schriftlich festgehalten wurden).
Ashtāńga Yoga gilt als Königsdisziplin unter den Yoga Stilen und daher ist es nicht sonderlich überraschend, dass bereits der Einstieg anspruchsvoll ist.

Das soll dich aber keineswegs davon abhalten, es auszuprobieren, denn, zum Unterschied von anderen Sportarten, geht es im Yoga nicht darum möglichst kräftig zu schwitzen, sondern zu lernen die anspruchsvollen Asanas einzeln, langsam und mit einer bescheidenen Haltung zu üben, ohne dich selbst dabei zu überfordern, sondern an deine eigenen Grenzen zu kommen, erstmal gehörig zu scheitern um sie nach und nach zu erweitern.

Diese Form von Yoga geht weit über das Körperliche hinaus. Wir lernen auf der Matte unsere Gedanken wieder zu zügeln, die einzelnen Positionen fordern Konzentration, einen inneren Willen, und Ausdauern und Beständigkeit. Wenn du dabei bleibst merkst du schon nach kurzer Zeit wie dein Körper sich verändert, er kräftiger und flexibler wird und mit der Zeit bemerkst du diese Veränderungen auch auf allen anderen Ebenen. Du wirst im Alltag ruhiger, konzentrierter, ausdauernder und kannst deine Energien immer besser lenken. Das wirkt sich nicht nur positiv auf dich und deine Gesundheit aus, sondern auch auf dein Umfeld.

In der Einheit üben wir den festgesetzten Ablauf von 41 Asanas. Für viele Positionen gibt es genügend Abwandlungen, sodass jede/r  verletzungsfrei üben kann.

Wir verbinden die einzelnen Asanas mit einer immer gleichen dynamischen Bewegungsabfolge, und fließen so durch die Serie, synchronisieren dabei Atem und Bewegung und kommen dadurch in einen meditativen Zustand. Der Körper wird gefordert, während der Geist sich beruhigen darf. Eine ideale Ergänzung zu unserem gewöhnlichen Arbeits- und Alltagsleben.