Beschreibung:

Dieser Kurs ist für Anfänger:innen mit oder ohne Vorkenntnisse konzipiert, die ihr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion steigern möchten. Er ist ideal für Menschen mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides mindern und Entspannungstechniken erlernen möchten.

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Neulinge als auch für Wiedereinsteiger:innen in Yoga oder Ashtanga Yoga.

Die Teilnehmenden erlernen Bewegungsabläufe zur Bekämpfung von Bewegungsmangel, die sie auch eigenständig ausführen können.

Im Verlauf der Kurseinheiten werden grundlegende Elemente wie die Sonnengrüße erlernt, die im Ashtanga Yoga und im Vinyasa Flow Yoga wichtig sind.

Auch bewusstes Atmen und erste Atemführungstechniken werden geübt. Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga und Vinyasa Flow Yoga werden erarbeitet und erforscht. Jede Einheit endet mit Shavasana, einer Entspannungsübung.

Der Kurs erstreckt sich über 8 Einheiten aufeinanderfolgende Wochen.

Nach Abschluss des Kurses haben die Teilnehmenden die Möglichkeit die Klasse „Ashtanga Light“ zu besuchen.

Über mich:

Nachdem ich verschiedene Yoga Stile ausprobiert hatte, bin ich 2013 bei Ashtanga Vinyasa Yoga gelandet und geblieben. Die regelmäßige Yoga Praxis ist seitdem ein fixer Bestandteil meines Lebens.

Yoga ist für mich eine Lebensweise und ich mag den ganzheitlichen Ansatz, man übt und lernt nicht nur auf der Matte, auch im alltäglichen Leben kann sich Yoga positiv auswirken.

Es ist ein sich üben in Geduld und Achtsamkeit, Grenzen ausloten, sich fordern und ein stätiger Perspektivenwechsel – körperlich wie auch mental.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine traditionelle, intensive Praxis mit einer fixen Abfolge.

Mein Wunsch ist es, Ashtanga für jeden und jede zugänglich zu machen.

Weitere Infos und Anmeldung im Stundenplan oder direkt bei Sandra:

Sandra Wakenhofer: +43 669 10870713